中糧每日堅果有哪些品種和營養價值

2021-01-23 12:00:00
京儲食品
原創
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       中糧每日堅果營養豐富,不管是大人、小孩,還是孕婦群體都愛吃。但是相信大多數人都還不大了解不同堅果的營養價值和功效吧,下面讓我們進入【堅果健康小知識】時刻,一起了解一下吧! 

中糧堅果禮盒

       堅果健康小知識 

       核桃:補腦堅果,但因油脂較多,需控制每天的食用量,建議每天5個以內為宜。

       榛子:補鈣堅果,但也因油脂較多,需控制每天的攝取量,建議每天20粒以內為宜。

       腰果:補蛋白質堅果,但因部分油脂,每天吃的量不宜過多,建議10~15粒較好。

       巴旦木:補膳食纖維堅果,可促進腸道益生菌生長,每天適宜食用量為10~15粒。

       夏威夷果:補能量堅果,但因脂肪含量較高,需控制每天食用量,建議5個以內為宜。 

       南瓜子:補鋅果干,有利于胎兒大腦發育,但也不能吃太多,建議每天一小把為宜。

       蔓越莓干:補Vc果干,有利于美膚養顏,但也不能吃太多,建議每天28~50g為宜。

       黑加侖干:補花青素果干,有利于胎兒視網膜發育,但不能吃太多,每天建議30~40g為宜

       葡萄干:補鐵果干,可預防孕期缺鐵性貧血,但每天食用量不宜過多,建議一小把以內。

       紅棗:補血果干,可預防孕期貧血,但不能一次性吃太多,建議每天不要超過10個。

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